军装下的绕指柔

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  默坐以收心317.众,以清心寡酒色,以养心去嗜欲,以警心记古训,以释怀积善事,以静心除私念,以明心理至理,以健心众举动。

  、通血脉、疏肠道健心脏、健年夜脑。、润皮肤、壮手足助消化、畅肺气。、耗脂肪、调神经防骨折、控体重。肌肉炼,、体魄健去百病,轻松身。

  到山前必有途217.车,头天然直船到桥。要众挂念劝君不,有不了事全邦无。宽广荡小人,自戚戚庸人。荡乐龟龄坦宽广,戚末途成病悲悲戚。

  劝说诸君100、,保健重视。基石四年夜,“合理炊事切记心间:,训练适量,均衡心思,戒烟限酒。正在对峙”贵,保健天天,格言保健,要念天天,四点做到,:毕生无病就会告终,百年龟龄。

  养身者擅长,害:禁声色必先除六,名利薄,财帛廉,味道捐,佞忘除,嘴嫉去。

  压均衡支撑血,理效用支撑生。思心绪巩固思,种疾病防备各。液轮回煽动血。心健肾健脑健。肤粘膜滋养皮,生癌症防卫发。脉硬化缺A动,质松散缺D骨,经繁芜缺B神,血疾病C防坏,化血管E能软,管弹性加强血。

  味煎其脏腑180、滋,其骨髓芳甘腐。其浩气忧怒悖,其用心机索消;其脏腑油腻和,其骨髓芬喷鼻养。其浩气乐乐蓄,其肉体寡欲安。

  画行家齐白石231.邦,有四(周岁)遐龄九十又,利少私欲恬淡名,得又患失落从不患。酒戒暴食戒烟戒,忧戒思索戒悲戒。怒戒狂喜戒懒戒,松戒安宁戒空戒。前徒步走专业庭,勉常进修毕生勤。行有制节衣食住,调有纪律生涯谐。上寻欢愉勤往纸,详神自怡天天安。速喜洋洋心理畅,0----100岁)故而龟龄过期颐(9。

  样高枕无忧像孩子一,样跳跳蹦蹦像山公一。样细嚼慢食像蚂蚁一,戎衣下的绕指柔样恬淡寡欲像乌龟一。

  活动众,体重控。思索少,冷静心。吃盐少,油腻食。吃甜少,补钙众。咖啡少,吃菜众。吃肉少,茹素众。吃茶常,嫉妒众。淀粉众,脂肪少。吃干少,喝汤众。吃虾常,吃鱼常。安康重,名利淡。天乐天,颜少容。不速去,遐龄登。

  己苛求舛误自,人怅恨舛误别。愤心绪劝导忧,时逃避困境暂。容时髦处世宽,示好心待人外。人倾抱怨衷寻,些善事经常做。与人争遇事不,情欢愉天天心。

  气量气度空旷57、,仁慈心肠,泰然做事,豁达性情。休息爱,懒散不,举动爱,闲着不。

  塞翁失落马62、,非福安知。测之风云天有不,夕之祸福人有旦。依时运变祸福相,水轮番转人生风。头清晨到黑夜前,去是春天隆冬过。

  怒则气上218.,气乱惊则,气消悲则,气缓喜则,气下恐则,气结忧思。蜕化心思,蜕化心理,失落调效用,蜕化病理,外伤七情,病恙诱发。

  吃萝卜夏吃姜265.“冬,开药剂”不消医师。老平民小小,伶俐人年夜年夜的。话两句用了,年夜成绩处分。又保健摄生,少用钱防病。

  手机和微机257.,电磁波都有。这两机行使,防辐射戒备,风险年夜辐射,怪病众以致。螺旋藻海藻,抗辐射都能。保安康为了,都吃些天天。

  银豆、不如黄豆294.金豆。花年夜黄豆养分之,王年夜黄豆豆中之。白最杰出抗癌蛋,如吃黄豆吃肉不。、肉生痰鱼生火,腐保安然青菜豆。

  摄生真经285.,疏通九窍,不病公则,欠亨病则。推拿训练,其通可令,萝卜青菜,其通也令。

  饭好而少3、早,(八九分饱)午饭厚而饱,淡而少晚饭。吃伤一顿,喝汤十顿。中寄存宁愿锅,肠饱胀不让肚。

  心容全邦之物59、年夜其,全邦之善虚其心受,全邦之事平其心论,全邦之变定其心应。之忧而忧天才下,之乐而乐后全邦。

  十三、八十四146、“七,本人去”阎王不叫。此都讳忌人活到。胡编瞎,按照无;养好保,惊怕莫。稀到古,耋至耄,活越健壮身子越。

  十者寿95、,炊事者寿即:合理,静者寿体动心,欲者寿清心寡,脑者寿勤于动,性者寿修身养,善者寿与工钱,真者寿庄重认,忧者寿忘病忘,景者寿听悲不雅,为者寿老有所。

  有病要早治287.,要调理无病。病七分养三分治,炼相称防九分锻。要养年夜病,要抗小病。来先垒坝洪水没,来先防备疾病没。防病方一份预,份药汤胜过百。

  住病从口入合138、把,康寿命添身体健。有味道少吃,伤肠胃众吃。百步走饭后,肉体抖天天。人欺病人强,病欺人人弱。病就懒人勤,病就勤人懒。

  之乐安定,之乐念书,之乐赏花,之悲不雅月,之乐绘画,之乐书法,之乐听曲,之乐高歌,之乐垂纶,之乐吟诗,之乐扶琴,之乐棋战,之乐明日亲,之乐知足,之乐助人,之乐骄傲,之乐交心,之乐人生。之乐诸众,夷愉乐乐无病何之不乐?速,乐乐龟龄欢欢畅。

  为元神之府254.脑,之海精华。主精肾,生髓精。则髓海充溢肾精盈满。可健脑故积精;生者善养,其精必保。则气盛精盈,则神全气盛,则体健神全,坚毅样子,益壮老当。

  性缓食疗,性急药疗。无益食疗,是药三分毒)药疗无害(。缓急轻重,通达要弄。疗养凡欲,食疗先用,不愈食疗,药治再用。保健摄生,为先食疗。要防无病,安康方能,同源药食,心间切记。

  五谷为养175、,为益五畜,为充五菜,为助五果。食物四类,代价养分,句话用四,主次清晰。保健摄生,炊事合理。有节饮食,食之适量。

  铮铮的硬须眉233、铁骨,的年夜丈夫顶天登时。泪不轻弹男儿有,年夜的哀痛忍耐巨。可嘉肉体,称赞令人,妥协对敌,好汉可谓;工夫平静,如许不行,赏罚自我,压迫苦闷。久之久而,成疾积存。哭一场不如年夜,中悲痛渲泄心,松愉速心理宽,生安康利于养。

  惨白面色,舌燥口干,紧促呼吸,心跳减速。变稠血液,落低血压,变细血管,削弱血流。腺素肾上,落低渗出。蠢动胃肠,削弱明白。心脏风险,年夜脑毁伤,胃液唾液,省略渗出。肝脏破坏,不小风险。

  正在位六十年乾隆天子,十九岁享年八,:“耄耋皇帝被众人誉为,寿魁”帝王。:“吐纳肺腑其摄生口诀为,筋骨举动,四勿十常,进补”合时。“齿常叩十常即:,常咽津,常揉鼻,常弹耳,常提肛,常旋腹,常搓面,常摩足,常运眼,伸”肢常。“食无言四勿为:,无语卧,勿醉饮,迷”色勿。

  萝卜夏吃姜90、冬吃,生开药剂不消医。果众吃菜众吃水,身心速活防病健。动要适量饮食活,处身体壮恰到好。持万步走天天坚,到九十九可以或许活。着太阳转举动跟,好不训练朝晨最。

  :优异的决定愈众109、人生四愈,生涯愈美速乐的,的才干愈强扞拒疾病,的情况愈好身心安康。

  淡食众节俭237、,又戒烟限酒。卯前酒勿饮,申后餐少进。常漫步街庭,勿众言寝食。垂垂减春棉,缓缓添秋衣。怒中气脱离,顺耳言莫听。疾病生提防,众训练辛勤。能对峙若要,又延年安康。

  心态安闲69、,治病防病。之年夜效用,喜惊令人。困境人处,绝症患有,死期判定,不恐不惧,泰然自若,人生悲不雅。自己阐发,效用病愈,医师合营,治病踊跃。预料出人,发作奇不雅。病魔打败,回生起死。安康复原,轻松一身。哉喜!哉惊!安闲”“心态!

  生签字 正在那些慨叹的日子里伤感签字--孤寂的脾气男,流年我拿,了浮乱生

  场秋雨一场寒153、一,雨要穿棉三场秋,温分歧年夜秋气象,他日夕寒半夜热。暖防伤风戒备保,服保安然增减衣。

  得天然纪律143、懂,境变异合适环。生之道坚守养,年夜基石保健四。常、肉体内守、身体安康做到饮食有节、起居有,足够元气心灵,百岁能活;反相,肉体外伤、违反摄生之道饮食无节、起居无常、,百而亡仅活半。

  :遵从途径定量步行法,定程依时。连系速慢,全程走完。途面平展,登攀爬坡,脏腑训练,效用加强。

  减速心率,落低血压。裁减血管,增高血脂。脏腑毁伤,年夜脑安慰。久之抽之,不小风险。吐痰咳嗽,成痨成疾,受罪用钱,苦末途自寻。

  心思均衡326.,真经龟龄。状况心思,狱变成天邦可能使地;状况心思,堂变成天堂也可能使天。

  动脉硬化84、,恐怖其实不。防备既可,蜕化又可。到有从无,到无从有,到重从轻,到轻从重。治起从本,:速走慢跑两条要领,饮食调控。

  、饥来餐238,来眠倦。即起醒,贪吃莫。生果鲜,菜好蔬。膻味腥,食妙少。顿饭每,成饱七。少喝酒,戒失落烟。癖好无,烦末途无。举动勤,劳累众。生法长,须早悟。宜节欲,不老颜。

  失恃少年,丧妻中年,丧子晚年。幸要肃静面临不,衡是杆秤心思平。上众曲折人活门,衡更可怜遗失落平。运靠本人变革命,来不信命不信天。神去抗争兴奋精,幸为有幸要变不。

  儿好孙子72、好,好身子不如。有肉体身体,喜洋洋全家。少负担少病,少受罪本人。少受累儿少女,省药费省钱。

  .聖者康342,者健贤,者寿智,者安仁。健活百年德者保,荡似圣人小人坦。

  龟龄四句话96、安康,个字十六。个核心即:一,基点两个,态度四年夜,戒备八项。心是安康一个中;是懵懂一点两个基点,一点俊逸;:助桀为虐四年夜态度是,常乐知足,其乐骄傲,之乐明日亲;四年夜基石:合理炊事八项戒备是:安康,活动适量,限酒戒烟,均衡心思;最好的医师是本人保健四个最好:,物是时刻最好的药,态是安全最好的心,动是步行最好的运。

  得神者昌198、,者亡失落神。神之本脑为,神之根精为。则寿延神安,则形恹神去。

  :细嚼慢咽食宜缓些,唾液渗出,不言饮之,不语食之。肠胃加重,负荷过重。消鸩杀菌,消化有助。

  ”养肝吐“嘘,”强心吐“呵,”养肺吐“泗,”健肾吐“吹,”养脾吐“呼,”理气吐“嘻。

  为万恶之源少私:私,之根百病。心窍鬼迷,缠身私欲,较量斤斤,患失落患得,成寐夜不,安神日不,枯燥食之,神亏形劳,成病积存,龟龄焉能。

  心思举动214.,举动心理,一体寄于,效用两套。依存互相,效用互相。悲不雅速活,疏通气血。均衡心思,均衡心理。巩固心绪,康宁身体,悲忿不速,失落控心思。繁芜心理,动作粗心,惹祸招灾,无限后患。失落调效用,疾病诱发,小恙轻则,癌症重则。叹兮悲兮,晚矣悔之。

  黄金作物”老玉米7、保健主食:“,健数第一养分保。花”年夜黄豆“养分之,白最杰出抗癌蛋。静又安歇小米镇,脾肠胃安除湿健。个安详觉黄昏睡,稀又不干年夜便不。落压、落脂、落血糖荞麦、燕麦有三落:。豆红白薯山药土,:招揽血糖与血脂它们都有四招揽,分与毒素招揽水。病护肠胃防糖尿,得胃下垂通便不。

  饭七成饱1、吃,适宜少穿着,饥和寒耐点,又中途夭折。应验了这就,“若要身体安千古之名言:,和寒”三分饥。康摄生(健)

  真的境遇最反璞归;养的活动最适量有;养的炊事最合理营;争的心理最与世无。

  养均衡炊事营,支均衡动力收,能均衡心理功,态均衡心思状,分均衡体内水,碱均衡血内酸。

  若要身体健276.,与训练推拿,者推拿体弱,者训练体强。兼之二者,无益更为。足三里拍拍,老母鸡胜过,涌泉穴推拿,九十众能活。

  用饭先喝汤359.,不受伤到老;众喝汤用饭,开药剂省得;一碗汤饭前,都安康肠胃。都喝汤天天,又安康苗条。

  :摄生莫忘养心102、四莫忘,忘寡欲养心莫;忘求知至乐莫,忘念书求知莫。

  脏腑胃肠179、,宽舒常令。年夜作其气,疏通其血。器官各式,均衡效用。神存身健,不生百病。

  现代希腊364.,底说:“病人的天性医学之父希波拉克,人的医师即是病。助天性的”而医师是助。以说所,生是本人最好的医。

  脑清头,朵灵耳。有神眼,压均血。吸匀呼,肤润皮。形小脉,均匀体。小便疏通)前门松(,便一天一次)后门紧(年夜。息和生,光泽发,足灵手,齿硬牙,气足底,轻松身。

  得:说确实切服从93、夫妻三从四,的遵命指导对,出跟班老伴外;动忍得偶尔冲,品舍得买必定,处记得互相好,健懂得生涯保。

  颜赵欧四年夜聖230.柳,妙传先人书法精,洒情志浓挥笔潇,思又安神泼墨凝。静静自安动中有,动动健身静中有。匠均龟龄书法巨,年逾八旬均匀终。

  季昼长黑夜短152、夏,热人疲倦气象炎。弱睡午觉人老体,要吹风扇切记不。服勤洗浴勤更衣,动戴凉帽外出活。、衣服宽防中暑,病身体健少生疾。

  天然糟粕178、,之气清淑。清晨不正在,日出而正在。之以清天得,之以灵地得。之以寿人得,之以宁物得。

  龟龄人,轻易也。早睡要,夙起要。烟酒戒,暴食忌。过饱无,过饥无。洗澡常,换衣勤。活动众,身体练。要静心,要盈精。用脑勤,烦末途不。悲不雅抱,天乐天。花卉种,鱼鸟养。书画常,逍遥乐。到此做,必遐龄。

  事有两重性295.,皆有度凡事,则有利适度,则有弊太甚。之窍保健,之道摄生,过也不行,少也不行。

  药膳茶粥,中途夭折;吃茶长,坏牙不。夜茶隔,如蛇毒;一杯好茶,百倍肉体;血通众茶,癌症防备。一盅早茶,威风一天;一盅午茶,轻松周身;一盅晚茶,去痛提神;三盅一日,不动雷打。

  漠然无欲慎情志:,自负样子。于利于名,若亡若存;名非利于非,存若亡亦若。于所求勿汲汲,于衔恨勿寂静。

  若要身体健188、,:捶胸又敲背走途手不闲,又摩面旋腹;两腿侧敲打,又握拳伸指;屈十指挠首,把耳弹揉眼。

  喜过哀痛161、,伤肝怒过,伤肾恐过,伤脾思过,伤肺悲过,所忌人之。伤身五情,粗心切莫。得心药治芥蒂还,得系铃人解铃还。制喜恐可,促之言怖之以祸起仓;制怒悲可,楚之言感之以恻伤苦;制恐思可,彼之言夺之以虑此忘;制思怒可,耻之言触之以羞辱羞;制悲喜可,谑之言娱之以欢畅嘻。

  逛陆,邦诗人南宋爱,诣精深文学制。85岁享年,示儿》之诗千古绝笔《,户晓家喻,皆知妇孺。生保健对养,知灼睹有真。稀发未白年逾古,明读诗经耳聪目。耋撰汗青遐龄耄,盛令人惊元气心灵旺。憩息取调骨气血他曾写道:“,成寐没必要;取畅念书,灵性适,尽卷没必要;少饱则止饮食取,尽器”没必要。出散漫步饭后外,六七十步走上五,带吐纳解衣宽,许卧睡抵枕少。

  千宇宙乱纷繁344.年夜,坐静我心我自安。舒随风意云展云,谢任风勤花着花。人忙里老不似世,暇养肉体得来闲。上寻欢畅勤于纸,珍稀童心年逾古。

  字少女生脾气签字 不是誰倒戈了誰少女生脾气签字--2015繁体,懂得怜惜而是他不誰

  :仰首挺胸发展步行法,先行发展。叉腰双手,俞(穴)按住肾。后移重心,落地足掌,代谢煽动,劳损防腰。

  不四有:不闲着92、人老三,累着不,气着不;老伴随,密友有,老窝有,老底有。

  酒众茶一要限,劳训练二要勤,胸空旷三要心,嚼慢咽四要细,泊安全五要淡,心寡欲六要清。

  乐意与悲痛226.,与凄怆夷愉,与苦闷欣喜,与徬徨安稳,与萎靡兴奋,与仓促宽松,与痛楚速活,与妒忌喜悦,与忧郁欢欣,进安康前者促,发病恙后者诱。

  :因气生病最不应85、人生四最,病最悲痛身患重,复最愉速绝症康,知最委屈死于无。

  害:血压变高31、发怒四,变稠血脂,变紫红色,变细血管。脑塞激励,梗舍弃肌!

  成品、内脏类、植物血类、简单食物、过时食物油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱。

  盛怒不怒304.,不喜年夜喜。养心既可,健体又可。暴喜暴怒,惭愧自悲。的催化剂是衰老,的腐化剂是安康。

  伤神久视,伤筋久行,伤骨久立,伤血久坐,伤气久卧。变换时常,姿式举措。安康有利,憩息有利。

  以收心众默坐,而凝思收其心;以清心寡酒色,而养神清其心;以养心去嗜欲,而安神养其心;以警心记古训,而醒神警其心;以明心悟至理,而宁神明其心;以宁心淡名利,而蓄神宁其心;而宽解顺天然,而怡神宽其心;以欢心保安康,而悦神欢其心。

  性质急一怕,发脾性感动;有苦处二怕,受压迫心中;众慌乱三怕,众困难不速;灾难至四怕,受安慰肉体;嗜酒肉五怕,血流细瘦削;连失落眠六怕,不憩息通宵;猛低头七怕,用过力抬举;得便秘八怕,使劲气年夜便;炎阳晒九怕,暖流至又怕;病魔到十怕,太粗心大意。

  卜称“君子参”三佳誉:红萝;抗癌之王”年夜蒜称“;抗癌、落压、落脂、防冠芥蒂洋葱称“蔬菜皇后”.(均能。明目、防伤风红萝卜养颜、;瓣切薄片把生蒜,钟后再吃15分,抗癌)才华。

  者精,根基也身体之;者气,效用也器官之;者神,涌现也效用之。为安康龟龄之源泉精足、气充、神全;为疾病衰老之根基精亏、气虚、神损。

  谷米饭把人养157、粗,菜相喝汤阉子吃。、骨头汤蘑菇汤,寿保安康延年益。

  摄生且养神352.,自全身精气。无百病若要,节食饮当权。守悦乐安神,保和纯惜气。息论命寿夭,正在自己修行。遵此理若要,莫贪莫赌莫吸烟龟龄梦成线.,家自积钱节俭持。来息浪掷积得钱,德济贫困广施功。

  一天舞几舞156、,九十五活到。又夙起早睡,年夜年岁能活。到肚脐呼吸,死气象寿与。者龟龄劳其形,者早夭安其乐。跳周身轻蹦蹦跳。动肉皮松不走不。转要生锈呆板不,炼要减寿人不锻。

  肝合连眼与,肺合连鼻与,胰合连唇与,肾合连耳与,心合连舌与。五官不雅,五脏知。官健五,脏康五。

  度------35度(解释:温开水25,保健效用有很好的,活神水誉为复)

  :坚固食物食宜软些,消化难以,不熟半生,肠胃更伤。少干众粥,少餐众汤。肉鱼瓜菜,方食煮熟。

  寡欲严肃197、,均衡心思,自控稳中,摄生静中。精充、血通、气盈、形全、神凝”做到八点:“头空、心静、身轻、。安康利于,疾病不生。

  :肠胃喜暖食宜暖些,冷寒怕其,宜停寒食,腹疼防止。痢疾吐逆,寒毒皆由。伤胃冷食,又慎慎之。

  “我勿嗜烟酒”一叟捋髯曰:。“饭后白步走”二叟乐莞尔:。“恬淡甘蔬素”三叟点头频:。“缓步徐行久”四叟拄木杖:。“服劳主动手”五叟整衣袖:。“太极日日走”六叟运昆仲:。“开窗氛围流”七叟摸巨鼻:。“浴日令颜秀”八叟抚赤颊:。“夙起又早息”九叟抚短须:。“宽广乐悠悠”十叟展双眉:。十叟辞善哉,逐一剖妙诀,这十条做到,登遐龄肯定。

  古稀喜相聚42、人逢,发尽乐语满座白。世盼岁长身处盛,茫如烟雨旧事茫。上寻欢畅勤于纸,天保身体怜惜今。间看春景春色众正在人,红满地绿又是桃。

  “吃正在脸上200、,身上”穿正在。有节饮食,有常起居。养分保健饮食重视,味美色艳不要打算;暖身御寒穿衣重视,都丽都雅不要打算。七成饱用饭,适宜少穿着,饥和寒耐点,又中途夭折。

  口服恣纵,烤烹煎炸。胖腻苦涩,口食悦人。过众食之,肠胃晦气,必塞积存,生病塞则。

  为元神之府289.脑,脏六腑统帅五。要健脑健身,:固精健脑要领有六条,强脑气功,养脑颐神,补脑炊事,护脑防病,益脑运指。

  活门上众曲折351.人,活疾病众不会速。病众疾,要乐心,一乐心,全却病。得心药治芥蒂还,活空服药不会速。唱速活歌且听我,生不老药就是长。

  命正在于活动22、生,于憩息人命正在。不雅心绪维持乐,活纪律坚守生。时活动日间按,会康宁身体就。时憩息黄昏按,会安宁肉体就。

  .好脾性305,脾性好,了人人喜脾性好。候怙恃喜少年时,年儿少女喜到了老,戚都高兴邻里亲,友友高兴为朋交。稀到古,耋至耄,膝天天喜孙甥绕,了好脾性只因有,活年夜年岁因此才。

  冬天动一动154、,一场病少闹。懒一懒冬天,药一碗众喝。三九冬炼,添寿祛病。进补夏季,(体壮)开春打虎。

  纵欲耗精186、,浩气毁伤。烦众思索,成疾心劳。无恙坦然,思危居安。者昌得神,者亡失落神。

  岁吗?你不行肉体发愣259.你思活一百,天乐起来你要天;?你不行坐着期待你思活一百岁吗,起来寻觅你要站;可以寻些有兴会的事做你思活一百岁吗?你,工作来寻你不要等着。

  摄生之道慎劳逸:,小劳常欲。天竺推拿法先容:“,摩法”老子按。三遍者以此,百病除月余。行空天马,延年补益。食能,睡能,捷轻,目明。疲矣不复。

  身分遗传,身分境遇,身分体重,身分血压,身分烟酒,身分饮食,身分活动,身分心思。是根柢身分第一第二条;条是要求身分第三、四、五;条是枢纽身分第六、七、八。

  冬病夏治275.,常治慢病。药疗只用,事先缓解。不治本治标,不除根疾病。治病迷信,:药疗食疗要领四条,神疗体疗。兼治标本,体质病愈。早医有病,防预无病,神养食养,有制训练。

  康是“1”303.健,票子都是“0”屋子、车子、;为十加一,为百加二,为千加三,为万加四。”不存正在……“1,0”都没存心义扫数前面的“。

  提前世病11、,瘦削提前,衰老提前,物化提前。广年夜景色当今社会。好吃打算,安康年夜意。文雅肉体,跟上还没。进修不苛,常识保健。训练增强,饮食调控。神怡心安,健体强身。

  个肾半条命286.两,主饮食一个脾。天之本肾是先,个心脏第二;天之本脾是后,帅肠胃它统。身体壮若要,这两脏珍惜。

  包水(喝温开水)247.晨前皮,(热水烫足)睡前水包皮,又龟龄安康,不稀罕百岁。

  了用饭(打算享用2、有的人在世为,好吃)打算,在世(即好吃味鲜有的人用饭为了,养分保健又要戒备。龟龄安康,邦做进献众给祖。)

  财不如爱身311.爱,如爱热爱身不。欲就轻心静私,病不生心宁百。虚补气血气虚血,补气先,补血后。田温温热补得丹,生不老诀此乃长。

  存身之本慎饮食:,于食务必,亏欠以全生不知食宜者。熟嚼食当,淡食常学。数而少食欲,顿而众不欲。喝酒过众切忌:,即卧餍饫。

  颈短脖粗78、,肉体五短。血稠体胖,风险匿伏。落脂减胖,可待时不。生果众吃,蔬菜众吃。血栓防备,脑塞心梗。苗条体形,自由一身。

  以动为健164、,为康以静。养形动以,养神静以。不静动而,不息形劳,神损精耗;不用息而,气血易结,损寿久即。连系消息,煽动互相,两旺精血。奕奕神情,安神强身,健体方能。

  宜少主食,宜众副食;宜少粗粮,宜众粗粮;宜少肉食,宜众素食;早些食宜,过晚不宜;暖些食宜,过寒不宜;八分食宜,过饱不宜;缓些食宜,速咽不宜;油腻食宜,甜咸不宜;味薄食宜,味厚不宜;松散食宜,过粘不宜;杂些食宜,缺乏不宜;软些食宜,过坚不宜。

  汉相夙昔,孔明诸葛。奇谋神机,无限变换,帷幄运筹,千里决胜。汉室匡扶,劳绩屡修,年夜小事无,治理亲躬。成疾积劳,病逝六九。叹兮悲兮。息矣汉室。

  常启碇宜,常静心宜。舔腭舌宜,常呵浊宜。常梳发宜,常漱口宜。常浴体宜,常洗足宜。常叩齿宜,禁口廉价。常弹耳宜,常咽唾宜。宜慎饮食,常运目宜。常胀胸宜,常固精宜。宜广气量气度,常养气宜。常凝思宜,宜均劳逸。常捶背宜,宜备养分。常提肛宜,宜时起居。

  清废排毒而言272.就,菜(生果含果糖高生果不行代庖蔬,素低)含纤维,代庖生果而蔬菜能。

  入不离轿车168、出,离酒肉饮食不,离美人睡觉不,云吐雾天天吞。腐败生涯,无度荒淫。催命鬼四个,命龟龄焉能。

  年夜的产业是安康227.人生最,速乐是安康人生最年夜的。定给你带来速乐金钱和权利纷歧;能给你带来安康安适和安宁不行。

  气存精更养神144、惜,欲勿劳心少思寡。饱无兼味食惟半,分莫过频酒至三。言众取乐每魔术,意莫生嗔欢畅惬,诈都息问炎势变,遥度百春任我逍。

  妨种玉簪余地何,植偏中林芳兰移。丛百合喷鼻更乞两。稀尚童心老叟古。花绿茵茵盆盆鲜,红艳灵灵姹紫嫣,润人肺腑芳喷鼻沁,神健心身雅不雅安。

  恬淡名利135、,苛求无所。所可求求其,不得求无。所不求求其,一得求无。

  气我不气他人来,来没人替气出病。病谁如意若要气,的诡奸计中了他。生把病治请来医,病没法治说是气。病太可惧气之为,王叫了去就怕阎。道气有益我算知,气不发怒不气不。

  、焦心和悲不雅107、不速,弱众病使人体;悦和悲不雅宽年夜、喜,康龟龄使人健。

  卵白、脂肪)百吃不厌296.主食(淀粉、,果、菜)贵正在常变副食(肉、鱼、。褂讪主食,热能需要;常变副食,平衡养分。

  人无所求172、,安闲心必。保健有利,摄生有利。苛求人有,感动心必。粗心动作,自控难以。惹祸招灾,无限后患。诸君劝说,均衡心思。三思遇事,感动莫要。

  年炊事计划巧331.老,少来身体好精、兼、。物稀罕精:食,周全养分;不厌杂兼:食,配搭粗细;四五顿少:三,分饱七八。

  年夜乐养心38、,伤”心抑郁“。摄生重视,养心先要。保健早,物化晚;保健晚,物化早。保健毕生,健壮毕生;摄生毕生,康宁毕生。

  生老病死280.,纪律天然。而反物极,而衰物盛,道也天之,理也人之;于贪欲罪莫年夜,于愚笨祸莫年夜,于奢望咎莫年夜,于心死悲莫年夜。

  季气温众变换151、春,热又忽冷气象忽。可令背寒春天不,嗽防肺炎防备咳。冻不生病春捂秋,热把衣减不要一。

  病来之80、,安之则,决心信念修设,疗养踊跃。病魔打败,安康复原。欠好的病没有治,欠好的人只要治。

  六年夜效能:竭诚做人“养心八珍汤”有,工作不苛,社会贡献,生涯享用,益寿延年,免祸消灾。

  一日吃三枣150、,不显老毕生。三片姜一顿,保安康毕生。三两鱼一日,没成绩血流。三两虾一日,不硬化血管。

  .人是铁270,是钢饭,吃饿得慌一顿不。杂粮吃,安康保,虾身体壮果菜鱼。

  安康龟龄)一个目标(,烦末途时懵懂点两个重点(,俊逸点)风光时,年纪、疾病、怅恨)三个遗忘(遗忘:,不懒四时,皆食五谷,不纵六欲,限定七情,交游八方,)少烟戒九(酒,宽广相称。

  要自知之明67、人,化纪律物有变。生坐标懂得人,己名望摆正自。理宜停难能之,功宜智难成之。要强求遇事不,刃不足处世逛。思仔肩加重思,神压力去失落精。人性理通达做,不雅纪律坚守客。

  一代药天孙思邈龟龄101岁207、唐朝闻名医学家、。”摄生法有三他的“自慎:

  物”老玉米“黄金作,健数第一养分保。花”年夜黄豆“养分之,王”是年夜豆“豆中之。“君子参”红萝卜称,是“龟龄酒”葡萄酒(红)。生素C丸”枣是“维。蔬菜皇后”洋葱为“。察”是酸奶“肠道警,“植物肉”花生称为。时要戒备吃花生,要吃红皮万万不!“青霉素”年夜蒜称之,植物精子”花粉为“。“抗癌王”年夜蒜又称,5分钟)你再吃切片氧化(等1。栓黑木耳融化血,色之金子”称为“黑。“消食丸”山楂称为。胃暖身子生姜暖。碘是个宝海带含,液抗衰老污染血,尿又美容健肾利,亢之良药”“防治甲。巩固心绪辣椒能,之“佳品”白色食物。类和菜类谷类豆,类和蛋类好于肉。面能健身养分全,字塔”食物称为“金。

  竭虑殚心,”害体伤“心。千秋艺术,朝露人生。富交不与,不贫我;贵交不与,不贱我。

  惜气自全身320.,难入侵百病。守悦乐安神,保单纯蓄精。不正在天寿夭,正在一面养怡,遵此道若能,八九旬寿过。

  老有所养307.,得法养之;所乐老有,得心乐之;所为老有,得效为之;所医老有,妥贴医之;所学老有,得益学之。

  天不吃青74、三,冒金星两眼。果众吃菜众吃水,胃又补钙清算肠。脂又抗癌落压落,病心速活健身防。

  烟有百害24、,一利而无。吐雾吞云,身体破坏,境遇净化,害己损人,小人劝瘾,勿吸戒烟。

  深钻细研5、进修,年夜精深学问博。嚼慢咽用饭细,康安然身心健;虎大意进修马,伪不分常识真。咽狼吞用饭虎,胀伤身肠胃撑。

  :一夜睡眠食宜早些,充实腹内。举动朝晨,饿饥感觉。进餐实时,少食精而。脾胃和其,足够元气心灵。

  适度饮食,有常起居,天然顺乎,愉速心理;齿四十九朝晨叩,年好牙口人到老;怀高声乐饭前开,胃胜吃药举动肠;面天天乐天天摩,年皱纹少人到老;眼三十下日夕揉,稀眼不花人逾古;液肚里咽金唾玉,健胃也健脾健肠。

  清之静之严肃:,安闲心态,自控稳中,摄生静中。心静头空,神宁身轻。健身利于,防病利于。

  止渴生津,健脑提神,脂肪熔化,利尿强肾,杀菌消炎,落醇落压。牙齿珍惜,食欲促进,代谢调度,辐射防备。血管扩张,弹性加强,衰老延缓,疾病防备。之中饮料,最好茶叶;之中茶叶,最好绿茶。

  的人勾心斗角28、拙笨,夺势争权;举动训练伶俐的人,保健心理。当前的权威是,许久的安康是。

  之法:“保健训练94、安康龟龄,慢跑”速走;:“三四五顿安康龟龄之道,分饱”七八;诀:“守时作息安康龟龄之秘,生涯”纪律;匙:“心思均衡安康龟龄金钥,欢畅”天天。

  病先治人58、治,先治心治人。欠好意思,欠好病治。安康心思,安康身体。百病不生,药剂不消。

  、节欲和欢畅108、活动,维持芳华生机可能使人晚年;欲和悲痛懒散、奢,神呆未老先衰可能使人口壮。

  实质的欢畅117、,的、协和的生涯所感觉的喜悦是一一面过着健康的、寻常。

  音乐要两方面偏重111、走步和,格:走步能康健身心才华获得完备的人,陶冶情操音乐能。

  吃谷囤鱼吃垛169、鸡,兔喝秋霜走兽野。月好年成金秋十,静场里光冬到地。类和螃蟹鱼类虾,鸽兔猪羊鸡鸭鹅。初补身子秋末冬,物胖又壮各式动。

  酗酒失落控26、,丢命嗜酒。变乱可怜,发作屡屡,伤身众饮,逞能偏要。为悲不以,为荣反以。

  积郁畅其,心绪稳其。乖暴化其,元气蓄其。急噪缓其,毒素排其。肠胃运其,线人明其。筋骨舒其,手足壮其。血脉和其,皮肤润其。年夜脑健其,脏腑强其。?诸众优点何乐不为。

  恶有恶报91、,恶报善有,不报不是,未到机缘,一到机缘,都报一齐。都命短善人年夜,一生安坏人一。

  采选食物12、,:味美色艳戒备四点,保健养分,就餐心悦,健壮身体;些人但有,保健不知,味美打算,色艳打算。养分年夜意,保健年夜意。病来吃出,已晚为时,身体损害,用钱受罪。诸君敬劝,炊事合理。神怡心安,健体强身。

  日出东海落西山66、舒心谣:,一天愁也,一天乐也。取退息金每月领,喜好众也,喜好少也。论全邦事相聚叙,叙叙古也,叙叙今也。难我去管他人有,简单于人,简单于己。事街上转闲着没,看看这里,看看那边。弈图消遣你我对,三盘赢也,三盘输也。比不末途烦不攀不,舒坦心也,舒坦身也。子同样看外甥孙,喜好少女儿,喜好儿也。心互照望夫妇合,安然你也,安然我也。乐乐开颜天天欢,圣人不是,圣人胜似。

  精固则气聚162、,时神凝气聚,则形全神凝,则体健形全。不得生疾病,又中途夭折。

  四、粗粮六4、粗粮;、副食六主食四;、植物六植物四;菜一把豆一把蔬,蛋加点肉一个鸡。

  摄生先养身228.,先习动养身;先养心摄生,先习静养心。有静有动,相济消息,一松一张,百病防备;血通动后,气行血通,神爽气行,安康祛病;而定静后,而稳固后,神怡安后,健体无病。

  保健菜类10、,好:植物花粉很好三好三佳誉:三,分外好西红柿,特殊好黑木耳。植物精子(花粉:,健肾美容,道次第支撑肠;养分厚实西红柿:,众种癌症熟吃抗;释污染血液黑木耳:稀,稠密度低重血,血栓融化,梗脑梗)防治心。

  调控主食263.,体重调控。肚圆瘦削,之源百病。变高血压,变缓血流。越长腰带,越早夭命。

  耐宁,第一法是思事;详安,第一法是处世;让谦,第一法是保身;容宽,第一法是待人;名利、存亡于度外置贫贱、富贵、,第一法是摄生。

  匹克希腊圣地13、奥林,思获得安康吗?那你就跑步山上刻着千古名句:“你;?那你就跑步”你思获得伶俐吗。

  不惊荣辱,自宁肝木;相济消息,自定心火;有节饮食,自和脾土;重默调息,自全肺金;少欲澹泊,自足肾水。

  正在静养心,正在动养身。有时起居,有制生涯。有节饮食,有度举动。蔬菜众食,腥肉少食。长乐知足,其乐自寻。常凉头要,常热足要。

  五分钟肃静。社会于,主流看,本色思;他人于,长处看,优点思;家庭于,老少看,温和思;本人于,短处看,身体思。

  、吃的巧173,的早睡,情好意,趣高志。微乐常,颜俏容。烦末途有,己了自。天跑天,病少疾。

  静之心常存安,义之心常存正,容之心常存宽,慈之心常存仁,愉之心常存欢,良之心常存善,悦之心常存和,乐之心常存安。此八心常存,度百春悠然。

  途行人昔有,遇十叟海滨,百余岁年皆,均振奋肉体。前拜问诚恳,得遐龄缘何?

  欲不行绝寡欲:,可纵亦不。招祸纵欲,不生绝欲。寡欲少私,为正严肃。淫欲少,男霸少女不欺;物欲节,财害命不图;利欲淡,权争势不夺;名欲寡,手段求不投。

  味药:衣食住行寻297.摄生四。旧能御冬衣服新,杂身体健食不厌,窄能安歇住房宽,度勤训练去处有。

  寿之果”年夜核桃336.“长,头为魁宝百果里。养代价高保健营。:滋肾补肝健心脏它有十二年夜效能,胃养年夜脑润脾和,发壮筋骨生血黑,气抗衰老美容补。

  之时少年,未足血气,正在色戒之;丁壮及其,方刚血气,正在斗戒之;晚年及其,既衰血气,正在得戒之。

  须眉晚年,秃头有的。激素雄性,繁荣渗出。闪光聪敏,伶俐脑子。患得不容易,:骨质增生三种疾病,松散骨质,癌症肿瘤,管病血汗。安康故而,寿命增延。寿星百岁,秃头多半。

  情之贵淡335.,贵和气之。惟和惟淡,其养乃得。其养苟得,不长无物。养身动以,养心静以。相济消息,摄生才华。

  年夜事懵懂54、,通达年夜事。年夜少少胸宇,高少少格调,远少少看的,宽少少思的。生惟庄重“诸葛一,不懵懂”吕端年夜事。

  :安步安步逍遥步行法,所至任其。活血舒筋,心绪巩固。不速排解,神怡心旷。养脑醒神,元气心灵复原。

  我平昔正在合切你用一齐你领略的不领略的方伤感签字--调理心态的男生QQ签字 式

  吗?你不要坐着期待333.你思安康。:速走慢跑爬楼你要站起来寻觅。安康来吃出,安康来喝出,安康来睡出,出安康来都不如炼。

  补不如食补155、药,如神补食补不。如食养药养不,如神养食养不。防百病神补,不生病神养。

  海落西山日出东,一天喜也,一天忧也。钻牛角尖遇事不,舒坦心也,舒坦身也。力挣了钱自食其,喜好众也,喜好少也。配日三餐粗细搭,苦涩粗也,苦涩细也。服都能穿新旧衣,御寒新也,御寒旧也。窄遮风寒房楼宽,安歇宽也,安歇窄也。愁巧排解面临忧,悲不雅日也,悲不雅夜也。爱苦也甜夫妇恩,心甘苦也,心甜蜜也。生又保健两人养,百年你活,百年我活。乐乐开颜天天欢,圣人不是,圣人胜似。

  身莫忘养神170、养,忘养心养神莫。者养内善养身,身者养外不善养。健身训练,治身心绪,养身纪律,存身修性。

  人生若戏65、,相聚有缘。友情互相,怜惜务须。殴斗琐事,之举庸人。若愚年夜智,取义舍私。无愧俯仰,神怡心旷。而安随遇,天趣自成。

  的养分必定,的饮食合理,的生涯纪律,的心绪巩固。的训练往往,的休息适宜,的练习脑力。的心理速活,的睡眠优异。的涵养性情,的境遇适宜,的卫生一面。

  点萝卜喝绿茶248.吃,生好设施隆冬养;不离口葱蒜,绕道走百病;茄养分许众吃番,癌疾病少美容抗;腐保安然青菜豆,藻身体健生果海;一苹果一天,远离我医师。

  我常好乐乐319.,有害义所乐。四季好乐天,万物俱乐地。有善行乐人,有乐事乐己。乐之处此数,常如是惟乐。

  要活九十众356.,涌泉穴推拿;年夜年岁要活,足三里拍打;心脏好若要,速步跑天天;身体安如要,饥和寒耐点。

  :高视阔步迅速步行法,捷走健步,体力加强,筋骨训练。衰老延缓,疾病防备,行走速步,龟龄使人。

  本人的过错来熬煎本人355.怨恨是愚弄;的过错来赏罚本人发怒是愚弄他人。

  乐烦末途跑50、一,怒火消二乐,憾事了三乐,病魔遁四乐,人不老五乐,乐逍遥六乐。启齿乐天天,彭祖遐龄比。

  静虽然心爱243.安,为难过舒适尤。会:“闹中求安重视摄生就要学,求恬”乐中。之美的冷静天然协和,不生病健身;之乐的舒适享用明日亲,越年老越活。

  千保健36、,保健万,衡是枢纽心思平。摄生千,摄生万,、临年夜事静气为先心思均衡是“线,安全致远脱险滩。

  分治病七分养241.三,理相称防八分护。病不忙防忙着治,到点子上没有忙。

  茶豆汁葡萄酒(红)8、保健饮品:绿,身命许久抗癌健。菇骨头汤酸奶蘑,寿保安康延年益。

  低落源去失落;兴奋点寻寻;便宜力抬高;希冀值调理;维秩序变革思;泄式样改正渲。

  气量气度辽阔61、,不惊闲看庭前花着花落保健对子:上联:荣辱。漫不雅天空月圆月缺下联:去留无心。浪起稳坐垂纶台横批:听凭风。

  乐一乐49、,年少十,常开乐口,常正在安康。一愁愁,了头白,忧愁天天,减寿添病。

  世上无难事292.,肯登攀只消;身体健要思,肯训练就得。不告捷不怕,心不诚就怕。练不可不怕,心不恒就怕。

  流水不腐125、,不蠹户枢。不启碇怕,不消脑怕。不坚志怕,不静心怕。转要生锈呆板不,炼要减寿人不锻。

  )旁边转赤龙(舌,津(唾液)微摆搅水。分三咽一口,津气)自奔龙行虎(。搓手热憋气,后精门背摩。一口吻尽此,烧脐轮思火。辘轳转旁边,放舒神两足。双虚托叉手,攀足频垂头,神水至以侯,再生津再淑。三度毕如许,九次吞神水。自疏通九窍,自调匀百脉。无连续动作,化尘埃百病。

  澹泊安全之心288.有了,安康之身才有百岁。:健身先健心安康金钥匙。均衡心思,戎衣下的绕指柔不生百病。

  遇事不末途139、,不老永生;不愁不气,白头活到。乐乐龟龄速夷愉,末途末途成病气气末途。衷心抓紧吐出苦,里要生病憋正在心。欲又清心节食寡,寿又健身延年益。

  不稀罕八十,众来兮九十,乐眯眯百岁,8岁)喜洋洋茶寿(10,小弟弟七十,正在摇篮里六十睡。

  ——保健保健97、日本,保健从小,少病毕生,百年龟龄。保健保健中邦——,保健有病,已晚为时,用钱受罪。均匀寿命成果——,十年差二。

  养灵根气养神183、精,情气暴刚强此线、性,虑轻易衰老或众思焦;慢温柔天性缓,欲常可延年或少思寡。

  更好):深化效用促发汗它有十二年夜疗效(磁化,毒通九窍稀血排。热通两便渗出解,眠睡好觉平静安。陈代谢煽动新,病良药胜似治。

  欲得永生77、,常清肠胃;常剪指甲,卫生讲求。戒烟限酒,必健身心;秋冻春捂,百病不生。

  公则不疼127、,欠亨疼则。疏通血脉,不生百病。经常使用脑子,耳聪目明。运则愚肉体不,公则病血脉不。

  老迟为性慢185、,为心宽无病。难禁雨红杏,耐岁寒青松。之龟龄乌龟,之延年松柏,长得慢因生,得慢雕残。而故,得也慢物化。

  人点滴之恩60、受,泉相报当以涌。人优点众看别,人优点众记别,人难处众助别,人的凄凉众怜别。

  好菜琼浆215.,海味山珍。久之食之,堆累清淡。增加脂肪,变胖体形。变弱血流,变细血管。硬化动脉,病疾诱发,脑塞心梗,久矣命不。

  走慢跑健身操221.速,病是法宝疗养疾,疗与神疗药疗食,下疗效好三管其。

  壮比如一棵松134、人,茂绿葱葱树年夜叶。打都不怕风吹雨,内被蛀空就怕腹。

  .对困境354,得过要遣;贫苦对,得过要守;非理对,得过要受;名望对,得过要让;愤激对,得过要耐;好友对,得过要信;财帛对,得过要疏;嗜欲对,得过要忍。

  活像镜子46、生,人影子能照。它也哭你哭,它也乐你乐。病来了常哭,病没了常乐。

  味伤人无所知255.厚,薄是我师能甘淡,行从此始三千功,补信有之淡食众。

  签字 不要方便评议他人伤感签字--思途万千的,体验过他的人由于你没有生

  药疗食疗223.,举动训练)神疗体疗(,的“四驾马车”是疗养糖尿病。血糖低重,代谢煽动,有用行之,仙丹良方。

  面临绝症147、,抗争不去。悲痛可怕,全身覆盖。枯燥食之,不稳睡之。能迈步行之不,能安神坐之不。惚惚恍恍,重重昏昏。下去如许,将临死神。

  晚年摄生216.,僻静切忌。交叙好友,音乐听听。烦末途脱离,洒脱自我。隐痛不遂,宽些眼放。豁达心理,欢畅自寻,草花鸟鱼,书画琴棋。悲不雅遇事,安然心身,欢度安稳,暮年速乐。

  耳清雅的音乐232.悦,转的歌声美丽婉,志情操陶冶神,经效用调度神。稳定血压,稳固心律。安康有利,疾病防备。

  人事沧桑166、,诸事纷纭。哀乐喜怒,彼起此伏。退息离息,去社会年夜舞台生涯变易:退,庭小圈子走进家。变小空间,变长时刻。失落踪伶仃,踌躇苦闷。低落心绪,无趣索然。以往长此,身体破坏。低谷走出,心绪兴奋。想法思方,要领接纳:

  健肉鱼9、保,:小近年夜好该当领略,养好野比,胖好瘦比,瘦更好胖中之;鱼好虾比,肉好鱼比,蛋好肉比。地上好水里比,虾最好小鱼小,好(鱼虾硬化血管连头带尾全吃挺,龟龄)保健。两条腿许众条腿比,四条腿好两条腿比,好(野生红黑蚂蚁高田园生蚂蚁最,众种疾病保健防治)

  :步行两臂摇臂步行法,摆动随走。要年夜幅度,放下抬高。健心强肺,疏通气血。骨节防治,痛苦肩周。

  一乐乐,一极少。一末途末途,一老老;一让让,一胖胖;一斗斗,一瘦瘦;一忍忍,一祯祯;一愁愁,一丑丑;一退退,一睿睿;一怒怒,一苦苦;一耐耐,一速速;一烦烦,一难难。

  邦腔二簧,溜唱顺口。小调京剧,几段哼上,振奋发怒,悲不雅心绪。协和冷静,气展神清。

  :连系步行气功步行法,气功修炼。相随便体,理解意气。有静动中,求消息中。灵活通脉,息养生息。

  年夫妇晚年伴273.少,贴众照望互相体。乐正在沿途受罪享,慕好同伴圣人羡。

  :饮食过量食宜少些,胃肠毁伤,数而少食欲,顿而众不欲。暴食饥不,狂饮渴不。养分有利,健身有利。

  颜子萧然颜回:“,穷巷卧于,瓢饮箪食,至读用心。至乐矣可谓,三十”年但是。

  贪吃贪睡99、,减岁添病。甜食甜语,坏齿夺志。有度生涯,添寿人生。有度用饭,不瘦不胖。

  一夜不宿136、,亏欠十夜。养人粗饭,宜身粗活。暴食饥不,狂饮渴不。怕白叟不,病倒就怕。

  身有病自心知309.自,得心药治芥蒂还。静身也静心态宁,病身也病心生疾。我心养,我性静,性常稳固养心静。欲是良药养心寡,虑心康安全性无。势皆朝露名利权,欲累芥蒂莫将嗜。朝露知,知命即,乐无偏病去处速。

  眉生毫毛298.,安牢人命。鼻毫眉毫,脖绝不如。具有三毫,(农谚)反老回童。

  郊生手走195、,老叟遇一。耄耋年逾,矍铄肉体,三残手足,训练还正在。轮椅手摇,向前逆风。可嘉肉体,可赞意志。意志凭这,百年能活。

  顺其天然39、,而行量力。本人善待,于心无愧。而安随遇,天趣自成。由缰信马,健康夷愉。

  训练和活动120、,康和悲不雅的心绪促进人体的健。和悲不雅安康,中途夭折的保护乃是速乐生涯和。

  众(饮食过众)271.食不厌,众众坏处;精米精面)食不厌精(,疾病要生;厌杂食不,平衡养分,杂粮五谷,康宁身体。

  公瑾昔时193、,之战赤壁。英发英姿,巾纶羽扇。之间叙乐,灰烟敌化。倜傥风致风骚,荣光众么。好胜示弱,妒能嫉贤。叹兮悲兮,亡逝六六。千古遗恨,可惜先人。

  命者夭嗜烟如,癖者夭酗酒成,烂者夭生涯糜,度者夭纵欲无,窄者夭气量气度狭,郁者夭挂念抑,怒者夭暴喜暴,寞者夭伶仃寂,嘴者夭药不离,性者夭懒散成。

  :两手背按反臂步行法,门(穴)肾部命,转动旁边,用劲略微。一后一前,十次三五。聪慧防老,神病防精。

  动能代庖药物222.运,代庖活动药物不行。脉疏通活动血,官效用加强器,能均衡心理功,切疾病防治一。

  全邦本无事312.,自忧之庸人。本无虑我心,正在得宜养心,不加慎一毫,扫数兹百病。很多忍汝若,常正在斯杀身。存好心终生,亏隐痛不做。《本草》用饭看,受百益终生。

  肠、锱铢必较、命不悠久43、气量气度局促、鼠肚鸡。、做事小气、龟龄安康宽广年夜度、赏心悦目。

  山河好改132、,难易性情。惯----轻易变革一一面的习,性----贫窭变革一一面的禀。摄生为了,保健为了,性再难变革禀,变革也要。

  病把祸招懒生疾,年是宝贝勤能延。步众训练天天走,功太极拳养性气。勉众劳累毕生勤,力身体好合时量,常是古训起居有,天祸难遁背时违。穿耐点冬衣服少,力身体健增免疫。节龟龄道饮食有,饮把病招暴食暴,耳众推拿叩齿弹,头勤洗浴提肛梳。雅心自静衣洁室,私寿必高澹泊无,记龟龄歌请君牢,寿乐逍遥延年益。

  少食众餐73、,中途夭折。不蒙头睡觉,原野走傍晚,扫衡宇无事勤,上药铺强似。服常洗浴常洗衣,褥疾病少常晒被。

  活动落血脂235、,落血糖活动。胰岛素看待,需求量省略。糖尿病独揽,最理思成果。要适宜活动,要对峙天天,是步行最好,五公里天天。

  :步行双手摩腹步行法,腹部推拿。一步每走,一周推拿,瓜代横竖,停止轮回。健肾健脾,胃病治肠。

  、气血旺182,脏健心,体壮身,魄安神,天之本脾为后,天之本肾为先。气血皆乱酒肉频众;神魄担心厚味甘腻。天然健脾节食少腻;自能健肾限酒众素。

  众餐少食,众炼少药,众茶少酒,众欢少怒。众醋少盐,众素少肉,众做少说,众乐少悲,众喜少忧,众怡少烦。众浴少衣,众施少欲,众行少车,众动少静。众喝少吃,众果少糖。

  ”八味药:慈祥心一片68、“养心八珍汤,肠二寸好肚,三分浩气,四钱原谅,常思孝敬,适量厚道,不拘贡献,报答不求。八味药把这,心锅”里炒放正在“宽,慢炒文火,不燥不焦。平钵”里研再正在“公,慢研细磨,越好越细,为末三思,为引恬淡,分服日夕,汤送下和气。化精神可净,人品升华,心态幽静,不惊荣辱。

  :五味偏亢食宜淡些,咸众伤“心”各有所伤:。伤肾甜众。伤脾酸众,伤肺苦众,伤肝辣众,油腻故而。

  到船埠车到站236、船,甲叹时短人至花。散人就懒思思松,闷又悲不雅伶仃苦。变不雅点变时变事,命正在增延人类寿,世要悲不雅人生正在,我不正在天我命正在,活年夜年岁调理能,稀其实不稀人逾古,耋不算白叟至耄,能处处跑九十还。欲有童心猴行龟,遥度百春任我逍。军装下的绕指柔

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